Kettlebell workshop 10 april 2011

Zo 10 april Workshop Kettlebell Sport

10.30 - 12.00 Kettlebell Basis - door Ewout Staartjes
warming up + basis training rompstabiliteit + juiste houding + basis kettlebell oefeningen + instructies behandelen handen / eelt

12.00 - 12.30 pauze incl. thee, koffie en krentewegge

12.30 - 14.00 Kettlebell Sport - door Richard de Jonge
De 3 wedstrijd technieken snatch, jerk, long cycle incl. voorbereidende oefeningen + positie hand + training zwakke schakels onderarm en grip.
Tevens video beelden van wedstrijden in Rusland.

Kosten: 70 euro

Richard de Jonge is 1 van de eerste kettlebell beoefenaars in Nederland en heeft zijn RKC certificaat bij kettlebell grootheid Pavel Tsatsouline gehaald. Verder is hij Personal Trainer met een FMS certificaat.

Ewout Staartjes is docent poweryoga Russische stijl (ashtanga kwalificatie) en is als kettlebell instructeur gecertificeerd bij de Kettlebell Association. Ewout geeft les bij Kettlebell Sport Deventer www.kettlebellsport.nl en bij Yoga Dynamica www.yoga-dynamica.nl

Richard en Ewout zijn oprichters van de Dutch Kettlebell Club en trainen regelmatig samen met een enthousiaste groep kettlebellers.

Aanschaffen kettlebell
Er zijn 2e hands kettlebells te koop
8kg 20€ / 12 kg 25€ / 16 kg 30€

Adres:
Kettlebell Sport Deventer
Nieuwe Markt 23
7411 PB Deventer
tel 06 51280464
info@kettlebellsport.nl

Jerk 2 x 16kg

In deze video zie je 1 van de Kettlebell Sport wedstrijd onderdelen: de Jerk. Het is de bedoeling om zoveel mogelijk herhalingen uit te voeren binnen 10 minuten. Je mag de KBs niet neerzetten en je moet duidelijk fixeren in de eindpositie (top). Wedstrijden zijn ingedeeld in gewichtcategorien. Ik zit dus in de > 90kg klasse, de zware jongens....

Training van de Dutch Kettlebell Club

Afgelopen zaterdag was er weer een training van de Dutch Kettlebell Club in Deventer. De DKC is een groepje KB enthousiastelingen die zich bekwamen in de Kettlebell Sport.
De wedstrijden bij KB Sport bestaan uit 3 oefeningen: de Jerk (2 KB), de Snatch (1KB) en de Long Cycle (2 KB). Op deze video zie je de mannen even aan het spelen met de zwaardere KB's, dit was na een training van 2 uur.

Heb je enige ervaring met de KB en lijkt het je leuk om mee te doen, mail dan naar Ewout: info@kettlebellsport.nl of Richard: richard@kettlebells.nl

De trainingen zijn ongeveer 1 keer per maand, voorlopig nog in Deventer.