Standaard kettlebells zijn verkrijgbaar in 8, 12 , 16, 20, 24, 32, 40 en 48 kg (bijnaam "The Beast"). Vrouwen kunnen met een 8 kilo kettlebell beginnen en mannen met een van 16 kg. Met wat meer ervaring kunnen vrouwen met de 12 en 16 kg en mannen met de 20 en 24 kg KB trainen. De 32 kg KB is voor de meeste mannen al een grote uitdaging!.
Ook kinderen vanaf zo'n 10 jaar kunnen met kettlebells trainen, mijn dochter van 13 gebruikt de 8 kg KB voor swing en clean and press oefeningen. Kwaliteits kettlebells haal je in Duitsland in Haltern am See, zo'n uurtje rijden vanaf Arnhem, zie de Kettlebell links op deze blog.
Vanwege het gewicht is versturen niet goedkoop, je kunt ze beter zelf halen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten